כל המתכונים

דאל עדשים עם טופו ומלא ירק. כשאין מה לאכול ואני מתחילה לאלתר- אלה בדרך כלל האילתורים הכי מוצלחים שיש. זה חייב להיות מהיר,עשיר ועתיר ירק...

חריימה סלמון חריף טעיםםםם - לא רק ביום שישי. סיר של 10 דקות הכנה - אין סירים קלים מאלה-אין! מה צריך? • פילה סלמון טרי ללא עור - חצי קילו...

גרנולה ביתית מחמישה מרכיבים לכל חובבי הגרנולה - אצלנו בבית זה אודי. ואחרי שהוא קנה כמה פעמים, אמרתי חלאס-כל כך פשוט להכין בבית ובטוח יותר...

קציצות חלבון אפויות מלאות ירק וברוקולי שהוא בגדול אוצר… בגדול כל המתכון הזה הוא אוצר. מצרכים: •קוביות טופו טעם טבעי מרקם קשה ספוגה...

כל כך אוהבת את קציצות הטונה האלה-מלאות ירק וחלבון וטעים טעים שחבל על הזמן… אפשר אחרי אפייה להכניס אותן לרוטב כלשהו -או לאכול אותן ככה...

מרק עדשים וקינואה עם אטריות מנגולד- מנחם, מחמם, משביע…נשמע אחלה דיל מצרכים: • 1 בצל קצוץ • 2-3 גבעולי סלרי קצוצים • 6 שיני שום כתושות • 1...

בגלל שאין כמו אוכל של בית, משום בחינה קחו מתכון לתבשיל קליל של טופו עם בצל, גזר, שעועית אדומה ותרד: מצרכים: • חבילת טופו מרקם קשה מסונן...

הקציצה והעדשה-מכירים את הסיפור הזה? הנה מתכון פשוט ומדויק לקציצות בקר אפויות עם דלעת ועדשים כתומות ברוטב עגבניות: רכיבים: לקציצות: • 500...

פילה עוף עסיסי ( כי זה נתח עסיסי ונהדר) ברוטב צהבהב טעים לאללה לילד שביקש לזניה ונאלץ להתפשר ולבסוף ליקק את האצבעות….זה הילד שלי. פילה...

אז הנה-מוקפץ טופו וירוקים בקארי ירוק משגע, זרחני, ריחני!!! מה צריך? -קוביית טופו טעם טבעי מרקם קשה (ספוגה מנוזלים) חתוכה לקוביות ומצופה...

מרק ירוק מחמם, מאזן, משביע ומעולה!!! מרק אפונה,ברוקולי וקינואה- מה צריך? -שקית אפונה קפואה (השתמשתי בעדינה) -ראש ברוקולי טרי (אפשר גם חצי...

ממרח לשבוע מאוזן עשיר בחלבון מהצומח. כזה שמכינים שכמה דקות ומספיק לכמה ימים- מינימום השקעה ואתן מסודרות עם אוכל טוב, מזין ומספק. ממרח...

כדורי אנרגיה (פעם קראתי להם כדורים נוגדי דכאון-אבל הם אפילו יותר מזה…) אז קחו מתכון: מצרכים- כוס אגוזים טבעיים (אפשר כמה סוגים) 15 תמרי...

תבשיל מהביל של יום ראשון סגרירי מדברים שהיו לי בבית…. גמלה החלטה בליבי לחסל מלאים… כי חלאס לאגור אוכל ואז לא לזכור מה יש לך ואז לאגור עוד...

אז איך אני מכינה חציל קלוי בתנור עם תרסיס שמן זית, בלי להמליח, בלי להשרות, בלי לשטוף?! ואיך הוא נראה ככה? כאילו יצא מטיגון? אז ככה...

הכל התחיל מזה שקניתי סלמון כדי להכין שוב סיר של דג סלמון חריף… אבל לא התחשק לי לרדת על חצי חלה.. אז עשיתי פרסה וזה מה שיצא… חמש דקות...

מתכון לסלט מפוצץ בחלבון, ירק והמון טעם הנה ארוחת הערב הבאה שלכם- מצרכים (ל-4 מנות): • 2 קופסאות טונה בשמן או במים: מסוננות היטב. • 2...

כל מי שחייבת ביס מתוק ליד הקפה קחי- חטיף אנרגיה ללא גלוטן ,טבעוני וטעים מצרכים- -כוס שיבולת שועל עבה/דקה -חצי כוס קמח שקדים - חמש כפות...

ארוחת אילתור לימים כאלה שאין זמן או חשק להשקיע…אבל בעצם יוצאת מנה פגז. מכירות?! אז ככה- שלושה מרכיבים שהיו לי במקרר -חבילת טופו -שאריות...

תבשיל כוסמת חומה, עדשים ובצל הוא מנה מזינה וקלה להכנה, עשירה בחלבון, סיבים וטעימה לאללה!!! מרכיבים: (יספיקו לארבע מנות) • חצי כוס כוסמת...